El University of Maryland Medical Center recomienda que los adultos consuma 1 cucharada de semillas de lino molidas tres veces al día, o 2 a 4 cucharadas una vez al día. Puedes mezclar las semillas molidas con el cereal, el yogur, la avena o los licuados o espolvorearlas generosamente sobre los platos de ensaladas y hortalizas. El aceite de coco aumenta la energía y quema de grasa. Muchas personas que tienen dificultades para llegar a un peso ideal se encuentran que en realidad el coco les puede ayudar. Los triglicéridos de cadena media (MCT) en el aceite de coco pueden aumentar el gasto de energía, a veces hasta 5%, o equivalente a 120 calorías por día. A estas alturas y con todo lo que hemos publicado acerca de los beneficios del Aceite de Coco Virgen, queda bastante claro que consumir Aceite de Coco a diario ofrece una cascada de reacciones positivas en nuestro organismo que van desde la pérdida de peso hasta el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico, pasando por beneficio cardiovasculares o incluso estéticos.